Was macht das?

Die ketogene Ernährungsweise hat viele Vorteile: gesundheitlich, mental und vor allem auch optisch. Für mich selbst konnte ich diese Vorteile feststellen. Jedoch bedenke bitte, dass jeder Mensch anders ist und auch anders auf diese Ernährung reagiert.

Was für den einen funktioniert, bewirkt bei dem anderen noch lange nicht das Selbe. Daher beachte bitte, dass die von mir aufgelisteten Vorteile ein Resultat der Ernährungsumstellung sein können, aber nicht zwingend so sein müssen oder werden. Ich bin kein Arzt und kann hier nur meine Erfahrungen widergeben, wie die Reaktion meines Körpers darauf ist. Demnach, falls Du eine Krankheit hast, Medikamente nimmst o.ä. konsultiere bitte vorab immer einen Arzt, der Dir dann Genaueres bezüglich Deiner individuellen Situation empfehlen kann. 

VORTEILE EINER KETOGENEN ERNÄHRUNG:

  • Gewichtsreduktion
  • Körperfettreduktion
  • Stabilisierung des Blutzuckers (Minderung der Insulinausschüttung & Erhöhung der Insulinempfindlichkeit), wodurch keine hohen Blutzuckerspitzen mehr entstehen (interessant auch für Diabetiker Typ 2)
    • Insulin ist das “Fettspeicher-Hormon” – wenn die Insulinausschüttung hoch ist, kann kein Fett verbrannt werden
  • mentale Klarheit (keinen “nachmittags-Crash” mehr)
  • den ganzen Tag über mehr Energie & vor allem konstante Energie, kein Leistungsabfall
  • weniger Hunger, dadurch weniger Mahlzeiten (geht dann in Richtung Intermittierendes Fasten)
  • größeres Sättigungsgefühl / kein Heißhunger
  • verbesserte Blutfettwerte (Triglyzeride / Cholesterinwerte LDL & ­HDL)
  • verbessertes Hautbild
  • verbesserte Verdauung
  • weniger Infekte / Erkältungen