Das Himalaya-Salz in das Einmachglas geben. Mit stillem Wasser aufgiessen und oben etwas Platz lassen.
Vorsichtig schütteln oder kurz mit einem Plastiklöffel (kein Metall, da die Ionen im Salz elektrisch geladen sind und hierdurch ins Ungleichgewicht gebracht werden) verrühren.
Über Nacht stehen lassen.
Am nächsten Tag sollte das meiste Salz aufgelöst sein, aber ein bisschen noch auf dem Boden des Einmachglases liegen. Das Wasser hat dann die maximale Menge an Salz aufgenommen, ist ausreichend gesättigt (26%) und kann nun verwendet werden. Sollte kein Salz mehr auf dem Glasboden sein, sollte noch etwas Salz aufgeschüttet werden, so oft, bis etwas am Glasboden liegen bleibt. Erst dann ist das Wasser vollständig gesättigt.
1-2 TL Salzsole mit einem Glas stillen Wasser verrühren und auf nüchternen Magen jeden Morgen trinken. Wenn es besonders heiß draußen ist oder man viel schwitzt, nehme ich auch einen TL mehr.
Die Salzsole hält ewig, da Salz antibakteriell ist und nicht schlecht werden kann.
Hinweis: Ich bin kein Arzt, daher dient dieser Tipp nur als Empfehlung was MIR geholfen hat. Dies kann natürlich bei jedem unterschiedlich ausfallen. Ich habe davon keine „Keto-Flu“ bekommen, jedoch ist dies von diversen Faktoren abhängig.